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testé et approuvé

Muscler ses bras

Muscler ses bras

Honnêtement, avec l'âge, si on ne prend pas soin de nous, nous avons souvent le dessous des bras un peu flagada.

Pour ce problème il y a un geste simple, rapide, efficace, sans salle de sport ni matériel sportif, mais par contre un peu de votre temps.

Méthode :

Prendre une bouteille d'eau remplie à moitié pour démarrer.

S'assoir sur une chaise, puis ramener doucement la bouteille de bas en haut, le bras devant soi en le repliant (sans prendre appuis sur la jambe).

Répéter ce geste 10 à 15 fois puis changer de bras.

Recommencer la série une à deux fois si vous avez le temps, puis augmenter progressivement la quantité d'eau dans la bouteille.

Voilà avec un peu de patience vous verrez une amélioration.

Pratiquez si possible cet exercice trois fois par semaine (tous les jours pour un résultat optimum)

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