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testé et approuvé

Affiner sa taille, un jeu d'enfant !

Affiner sa taille, un jeu d'enfant !

Cette exercice permettra de dessiner la taille très facilement à condition, bien évidemment, de s'y mettre régulièrement. Cinq à dix minutes par jour, selon vos capacité et votre disponibilité.

Il suffit s'allonger sur le dos, les bras tendus en prolongement des épaules le tout collé au sol. Les jambes levées, genoux pliés il faudra les balancer de droite à gauche en s'approchant le plus du sol sans le toucher. Les bras et les paumes des mains aident à se stabiliser.

N'oubliez pas de respirer en cadence : expirer pendant l'effort et inspirer lors du relâchement.

Faites plusieurs séries et persévérez.

Bon courage !

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